缺乏这种矿物质元素,心脏易“营养不良”,警惕心脏“打哆嗦”

  • 日期:09-19
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2019-08-29 16: 09: 32 Sun Health

人体营养不良会表明脸部是黄色和薄的,没有气质,如果心脏营养不良,也会影响心脏的工作,影响其抽吸,影响其导电等,对人体起反应,可能是恐慌。心悸,胸闷等不适,甚至心律失常猝死。那么什么营养素对心脏如此重要?

钾是维持心肌正常功能的重要元素

钾是人类生长的必需营养素。缺钾可能导致心脏病。当低碳血症发生在人体内时,它会影响心脏的血管,中枢神经系统,消化,泌尿和肌肉系统。对于心血管系统,低钾血症一般是兴奋性心肌兴奋性,可出现心悸,心律失常。在严重的情况下,可能发生房室传导阻滞,室性心动过速和心室颤动,最后心脏停止在收缩状态。此外,它还可以导致心肌张力降低,心脏扩大,外周血管舒张和血压下降。

正常人血液中钾的浓度在3.5至5.5 mmol/L之间。当血钾<3.5 mmol/L时,称为低钾血症。

健康人通常对轻度低钾血症有良好的耐受性,但对于缺血性心脏病,心力衰竭和左心室肥厚的患者,轻度至中度低钾血症也可能增加心律失常的风险,引发致命的恶性心律失常。急性心肌梗塞患者通常由于体内过多的汗液或离子变化而诱发低钾血症。如果不能尽快补充钾,可能会导致严重的室性心律失常,其后果是不可想象的。

夏秋两季,这些行为都容易缺钾

No.1少吃

由于天气炎热,出汗,会失去大量的蛋白质,维生素,还会失去水分和电解质。经过一个夏天的“痛苦”,很多人的脾胃功能相对较弱。如果他们吃的太少,他们的身体将无法进食。血钾的来源较少,人体缺钾,建议夏天可以选择一些清淡易消化的食物,一定要按时吃。

No.2汗水很多

有些朋友通常有良好的运动习惯,但夏季和秋季注意出汗过多,容易导致汗液中钾离子过多流失。建议在这个季节运动时,尽量选择一个比较凉爽的时期,做一些低强度运动,并注意补充一些电解质饮料或果汁。避免出汗过多。

No.3呕吐和腹泻的坏食

在夏季和秋季,食物容易变质,细菌迅速繁殖。在外面吃不洁的食物,或在家吃剩饭后,会发生严重的呕吐或腹泻。特别是对于中老年朋友,他们不得在家服用止泻药。他们必须及时去医院检查是否有低钾血症并迅速纠正低钾血症。

秋季过后,要特别注意饮食卫生,养成良好的卫生习惯。饮食应该是温暖,清淡,蔬菜和新鲜。应该定期和定量进餐。不应该避免暴饮暴食。应减少生冷食物的摄入量。煮熟和温暖的食物应该吃得更多。特别是早上醒来时不应该吃水果和冷水,以免过度刺激肠胃。同时,应尽可能少地食用易燃食物,饮食结构应清淡。

缺钾,你的身体有什么信号?

▲无强度,四肢无力:钾离子可维持神经和肌肉的兴奋性和正常功能。当低钾血症可以表现为肌肉无力和阵发性软腭,更常出现在夜间或用力后,首先出现四肢麻木,然后感觉无力,虽然严重,虽然他有意识,但他不能站起来坐着。当他躺下时他不能翻身。过了一会儿,他会恢复正常并反复出现。

▲口渴和多尿:低钾会损害肾脏浓缩尿液的能力,导致多尿,特别是夜尿和口渴。

▲腹胀,便秘:缺钾会使肠蠕动缓慢,食欲不振,食欲不振,恶心,腹胀,便秘等。

▲心律失常:据说低钾血症对心脏的最直接影响是心律失常,表现为心悸,胸闷,胸痛,脉搏快速和不规则,以及严重的心室颤动,可引起心源性猝死。

监测缺血性心脏病,心力衰竭和左心室肥厚患者的心律失常是必要的,以成为常规检查,将家庭ECG监测置于与血压监测相同的水平。

钾补充剂每天注意吃这样的

1)含量最高(> 1000mg/100g):口蘑,A级龙井茶,干蚝菇,石榴花茶,脱水白菜,干黄菇,红茶,奶粉等,食物含量最高的是主要是真菌(干燥)后更好),茶,豆类,坚果。

2)含量非常高(> 500mg/100g):葡萄干,去皮蚕豆,番茄酱,干扇贝,脱水菠菜,无花果干,龙眼干等。

3)高含量(> 250mg/100g)蔬菜包括蘑菇,苜蓿,土豆,竹笋等。水果包括香蕉,草莓,西瓜,猕猴桃,芒果等。肉类是牛肉,猪肉和羊肉。

您可能会发现钾离子含量最高的食物不是传说中的香蕉。有心血管疾病的朋友可以选择吃一些真菌,坚果和茶,以防止低钾血症和保护心肌。

参考文献:

[1]维生素C对人体血脂水平的影响 - 《华中科技大学学报(医学版)》1977,Issue 05

[2]维生素C对心肌缺血/再灌注家兔心功能,SOD和MDA的影响

[3]《食品科技》2009年第11期冬季吃冬枣预防心血管疾病

人体营养不良会表明脸部是黄色和薄的,没有气质,如果心脏营养不良,也会影响心脏的工作,影响其抽吸,影响其导电等,对人体起反应,可能是恐慌。心悸,胸闷等不适,甚至心律失常猝死。那么什么营养素对心脏如此重要?

钾是维持心肌正常功能的重要元素

钾是人类生长的必需营养素。缺钾可能导致心脏病。当低碳血症发生在人体内时,它会影响心脏的血管,中枢神经系统,消化,泌尿和肌肉系统。对于心血管系统,低钾血症一般是兴奋性心肌兴奋性,可出现心悸,心律失常。在严重的情况下,可能发生房室传导阻滞,室性心动过速和心室颤动,最后心脏停止在收缩状态。此外,它还可以导致心肌张力降低,心脏扩大,外周血管舒张和血压下降。

正常人血液中钾的浓度在3.5至5.5 mmol/L之间。当血钾<3.5 mmol/L时,称为低钾血症。

健康人通常对轻度低钾血症有良好的耐受性,但对于缺血性心脏病,心力衰竭和左心室肥厚的患者,轻度至中度低钾血症也可能增加心律失常的风险,引发致命的恶性心律失常。急性心肌梗塞患者通常由于体内过多的汗液或离子变化而诱发低钾血症。如果不能尽快补充钾,可能会导致严重的室性心律失常,其后果是不可想象的。

夏秋两季,这些行为都容易缺钾

No.1少吃

由于炎热的天气,出汗,大量蛋白质,维生素的损失,以及水和电解质的损失。经过一个夏天的“侵权”,很多人的脾胃功能相对较弱。如果你吃的太少,你的身体将无法进食。血钾来源较少,身体缺钾。建议您在夏季选择一些清淡易消化的食物,并且必须按时进食。

No.2出汗很多.

有些朋友通常有良好的运动习惯,但在夏季和秋季注意出汗过多,这往往会导致体内钾的过量流失。建议您选择一个相对凉爽的时间,并在这个季节进行一些低水平的运动。锻炼力量,注意添加一些电解质饮料或果汁,以避免出汗过多。

吃坏东西时呕吐和腹泻3号

在夏季和秋季,食物容易变质,细菌生长快,外面吃不洁的食物,或在家吃呕吐,有严重的呕吐或腹泻,特别是中老年朋友,一定不要在家服用止泻药,及时医院检查是否存在低钾血症,对症低血钾症快速纠正。

秋季过后,要特别注意饮食卫生,养成良好的卫生习惯。饮食温暖,清淡,素食,新鲜,适合经常,定量,少吃多餐,避免暴饮暴食,减少生冷食物的摄入,多吃熟食和温热的食物,特别是早上不要叫醒吃水果和喝冷水,以免过度刺激胃。同时,容易生气的食物应尽量少吃,饮食应清淡。

当钾缺乏时,你身体的信号是什么?

▲无强度,四肢无力:钾离子可维持神经和肌肉的兴奋性和正常功能。当低钾血症可以表现为肌肉无力和阵发性软腭,更常出现在夜间或用力后,首先出现四肢麻木,然后感觉无力,虽然严重,虽然他有意识,但他不能站起来坐着。当他躺下时他不能翻身。过了一会儿,他会恢复正常并反复出现。

▲口渴和多尿:低钾会损害肾脏浓缩尿液的能力,导致多尿,特别是夜尿和口渴。

▲腹胀,便秘:缺钾会使肠蠕动缓慢,食欲不振,食欲不振,恶心,腹胀,便秘等。

▲心律失常:据说低钾血症对心脏的最直接影响是心律失常,表现为心悸,胸闷,胸痛,脉搏快速和不规则,以及严重的心室颤动,可引起心源性猝死。

监测缺血性心脏病,心力衰竭和左心室肥厚患者的心律失常是必要的,以成为常规检查,将家庭ECG监测置于与血压监测相同的水平。

钾补充剂每天注意吃这样的

1)含量最高(> 1000mg/100g):口蘑,A级龙井茶,干蚝菇,石榴花茶,脱水白菜,干黄菇,红茶,奶粉等,食物含量最高的是主要是真菌(干燥)后更好),茶叶,豆类,坚果。

2)含量非常高(> 500mg/100g):葡萄干,去皮蚕豆,番茄酱,干扇贝,脱水菠菜,无花果干,龙眼干等。

3)高含量(> 250mg/100g)蔬菜包括蘑菇,苜蓿,土豆,竹笋等。水果包括香蕉,草莓,西瓜,猕猴桃,芒果等。肉类是牛肉,猪肉和羊肉。

您可能会发现钾离子含量最高的食物不是传说中的香蕉。有心血管疾病的朋友可以选择吃一些真菌,坚果和茶,以防止低钾血症和保护心肌。

参考文献:

[1]维生素C对人体血脂水平的影响 - 《华中科技大学学报(医学版)》1977,Issue 05

[2]维生素C对心肌缺血/再灌注家兔心功能,SOD和MDA的影响

[3]《食品科技》2009年第11期冬季吃冬枣预防心血管疾病