每天100下深蹲,坚持15天臀部有多大变化?15天后看女生挑战结果

  • 日期:09-14
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原始紧急健身2天前我想分享

关于完美塑身似乎属于瘦女孩的专利,但每个人都喜欢美女,既然腰部不能追求,那么只需选择臀部,看下面的胖女孩如何不遗余力地塑造臀部。我相信你也可以从中汲取力量。

对于练习臀部,下蹲绝对是最常见和有效的动作。胖女孩成功地选择了它作为自己的塑身动作。在接下来的半个月,也就是15天,他每天会做100次深蹲,看看身体会如何变化。

在女孩的健身挑战开始之前看看这个数字。你可能不会注意到臀部,因为腹部和腹部太明显了。对于一个胖女孩来说,减肥绝对是一件非常累人的事情,因为似乎每个部分都需要关注它。

连续做100次深蹲并不容易,特别是在开始时,通常没有几次呼吸。为了实现这一目标,她只能选择小组的完成方式。第二天大腿的酸性肌肉也是可以想象的。

由于它是一个自行开发的健身计划,即使你有眼泪,你也必须努力坚持下去。在接下来的日子里,她逐渐适应了这种训练状态,并且看到,这样做更方便。

虽然行动很好并且态度还可以,但毕竟一切都取决于最后的效果。一周过得很快,原谅小编似乎没有看到她的改变在哪里。毕竟,时间太短,无法从想象中继续战斗。

碎片还可以增加一些重量,这可以使你的健身训练效果更快更明显。

这15天过得很快,最后是时候测试她的训练结果了。说实话,小编的热情不是很高。毕竟,她的身体在哪里,这是一个如此简单的运动,在短时间内实现反击绝对是一个梦想。毕竟,只要你有进步,健身运动就是你自己和过去的PK,不管别人怎么样。

看看之前和之后的对比图,我不得不说她的臀部线增加了一点,因为正是因为这种变化,整体的身体也更加立体,这可能是健身的神奇力量。由于你的基础不好,不要自己放弃。即使你是一个胖子,你也可以成为一个健康而肥胖的人,不是吗?

除了深蹲,这里建议一套臀部练习,每个动作10-15次,循环2组!

行动1

行动2

行动3

行动4

行动5

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关于完美塑身似乎属于瘦女孩的专利,但每个人都喜欢美女,既然腰部不能追求,那么只需选择臀部,看下面的胖女孩如何不遗余力地塑造臀部。我相信你也可以从中汲取力量。

对于练习臀部,下蹲绝对是最常见和有效的动作。胖女孩成功地选择了它作为自己的塑身动作。在接下来的半个月,也就是15天,他每天会做100次深蹲,看看身体会如何变化。

在女孩的健身挑战开始之前看看这个数字。你可能不会注意到臀部,因为腹部和腹部太明显了。对于一个胖女孩来说,减肥绝对是一件非常累人的事情,因为似乎每个部分都需要关注它。

连续做100次深蹲并不容易,特别是在开始时,通常没有几次呼吸。为了实现这一目标,她只能选择小组的完成方式。第二天大腿的酸性肌肉也是可以想象的。

由于它是一个自行开发的健身计划,即使你有眼泪,你也必须努力坚持下去。在接下来的日子里,她逐渐适应了这种训练状态,并且看到,这样做更方便。

虽然行动很好并且态度还可以,但毕竟一切都取决于最后的效果。一周过得很快,原谅小编似乎没有看到她的改变在哪里。毕竟,时间太短,无法从想象中继续战斗。

碎片还可以增加一些重量,这可以使你的健身训练效果更快更明显。

15天很快过去了,最后是时候测试她的训练结果了。老实说,小编的热情不是很高。毕竟,她的身体在哪里,这是一个如此简单的动作,这绝对是一个梦想,实现在短时间内的反击。毕竟,健身运动对你自己和过去来说都是一个PK,不管别人怎么样,只要你有进步。

看了前后对比图,我不得不说她的臀部线条有点增加,因为正是由于这个变化,全身也更立体,这可能是健身的神奇力量。不要因为你的基础不好而放弃自己。即使你是一个胖人,你也可以是一个健康的胖人,不是吗?

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除了蹲下,这里建议做一套臀部运动,每次动作10-15次,周期2组!

行动1

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