夏天来了,推荐多吃三种食物,消食开胃,减肥瘦身,老少受益

  • 日期:09-08
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苦菊,又名苦草,适合生食,冷沙拉或炖菜,受到广泛好评。如果你吃苦菊,你必须注意清洁碗碟。生蔬菜容易残留细菌。苦菊花中的类胡萝卜素在被人体吸收后转化为维生素A.吃苦菊的孩子可以治疗维生素A缺乏症,缓解夜盲症,皮肤干燥和干眼病,对身体发育也很重要。

荔枝肉含有丰富的维生素C和蛋白质,一直被视为珍贵的滋补品。古人曾说:“有三百个荔枝,他们不会为岭南人长大。”可以看出,荔枝是夏季水果的王冠。荔枝含有高达20%的糖分。每100毫升果汁中,维生素C含量可达70毫克,有助于增强人体的免疫功能,提高抗病能力。

油桃确实营养丰富。俗话说“桃子营养”,酸甜的东西已成为很多人的最爱。油桃的铁含量也很高,适合缺铁性贫血的人,也有助于减轻肿胀和痰。如果你不小心跌倒和瘀伤,你可以吃油桃。便秘或想减肥的人非常适合吃油桃,而油桃的饱腹感也相对较强,所以运动后可以吃几个桃子或者不想吃,所以非常适合减肥。食用。