立秋啦!饮食有讲究,宝宝怎样吃才能又好又健康呢?

  • 日期:09-04
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三岁以下的宝宝:

1.多喝牛奶。牛奶富含蛋白质,氨基酸,磷,钙和不饱和脂肪酸和水。它可以及时为宝宝补充营养和水分。这对干燥气候的婴儿非常有益;

2.适当增加蔬菜,豆制品,鸡蛋,肉类等的摄入量。

3,饮食清淡,营养均衡。

三岁以上的宝宝:

1.多吃时令新鲜水果和蔬菜,适当添加粗粮,谷物(包括米制品和小麦制品),豆类,鸡蛋,肉类等食品;

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2,上述食品品种不必每天安排得那么充足,但必须确保每周上面有一定数量的食品供应。您可以根据您孩子的年龄和食欲大小提供。不要强迫宝宝每天吃特定的量,也不要使用填鸭式喂食方法。

3,也可用于儿童遏制一些汤水,以滋养脾胃,清除心肺,解决秋季干燥。例如,银耳汤,雪梨汤等汤很好,但应该适量,不要喝太多。

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